Temos a capacidade de manter a calma quando estamos sob pressão, graças a um conjunto de habilidades tais como a paciência, persistência e, claro, o intelecto.
Mas o que acontece quando existe um desequilíbrio? A energia desempenha um papel muito importante nas nossas atividades, mas dificilmente permanece alta durante todo o dia.
É importante realizar um plano para exercer um melhor controlo, levando em consideração o tempo que dedicamos a cada uma das nossas atividades, a fim de ser mais eficiente e produtivo.
Devemos colocar em equilíbrio os aspectos físicos e emocionais para atingir um estado pleno de saúde.
O segredo é trabalhar em harmonia, ao ritmo ditado pelo nosso corpo e pela nossa mente, para não exigir o que não podemos dar.
Estamos tão habituados a trabalhar durante horas a fio sem descanso, que nem sabemos como agir ou aproveitar o nosso tempo livre.
Assim sendo, vamos falar dos hábitos que mais drenam a nossa energia, muitas vezes sem sequer termos consciência disso.
Você é a válvula de escape
Por muito difícil que seja aceitar, existem pessoas tóxicas que só nos utilizam para se livrarem dos seus problemas, desgostos, medos e frustrações.
É melhor não deixar que elas o preencham com essa má energia, pelo menos não o tempo todo, porque mesmo que inconscientemente, elas afetam o seu dia a dia.
Você tem o poder de escolher quem entra no seu mundo e com quem passa o seu tempo.
Não importa quanto carinho você tenha por essa pessoa. Se ela está a interferir com o seu desenvolvimento pessoal, então é hora de você se afastar.
Isto é algo que faz parte de um sistema natural. Todas as pessoas que estão a nossa volta só lá estão para: ajudar-nos a crescer, ou afundar-nos.
Mesmo que a pessoa tenha apenas boas intenções, isso não significa que ela nos faça bem. Comece a reduzir o tempo que dedica a este tipo de relações tóxicas.
Não cumpre as suas promessas
Porquê que não cumpriu com as suas promessas? É claro que você pode mudar de ideias a meio do caminho, mas aja, não fuja das suas responsabilidades ou daquilo a que se propôs.
Se você não quer mais continuar a fazer algo, ofereça uma segunda opção e negocie novamente. Atrasar o inevitável desgasta. Cumpra a tempo para que outros o levem a sério.
E, caso chegue a hora de dizer basta, ou não, diga! Não deixe para depois. É melhor dizer o que você sente, lidando com a situação no agora, do que suportar as consequências por anos, desgastando assim o corpo e a mente.
Não tem prioridades
O quê que você realmente quer para a sua vida? Encontre algo que o preenche emocionalmente e fisicamente, para que possa descansar com facilidade, sabendo que tem um objetivo a cumprir.
Preencher a sua agenda com pendências absurdas só faz com que você perca o controlo e no final acaba satisfazendo as necessidades dos outros, sem se importar com o que o faz feliz.
É válido respirar, observar o seu momento e analisar as áreas de oportunidade. Lembre-se de que todo o ser vivo também necessita de pausas para crescer.
Se você age sem parar e pensar, aquilo que realmente está a fazer é deitar fora a sua energia, sem um rumo e orientação deviamente defenidos, ou seja, a sua energia e esforços não terão retorno positivo.
A sua casa está um caos
Um espaço limpo, organizado e arrumado faz com que você se sinta automaticamente muito melhor. Um lugar cheio de coisas que nem sequer usa, causa ansiedade e apatia.
Se você quiser começar do zero, a primeira coisa que você necessita fazer é dar vida à sua casa, deitar fora as coisas que lhe roubam energia. Não se esqueça: menos é mais, pouco mas bom.
Transforme a sua casa num lugar onde você se sente em paz, onde você respira boas vibrações e relaxa sem cair na depressão, onde você pode recarregar as suas baterias, sem se sentir desorientado com toda a desorganização.
Não ouve o seu corpo
Devido à monotonia dos dias, chegamos a esquecer que somos seres vivos. Muitas vezes sujeitamos o nosso corpo a longas jornadas, pressão e stress, sem ouvir o que ele nos tenta dizer.
É praticamente impossível sobreviver diante de tanta demanda. Você precisa respirar ar fresco, meditar e fazer exercício físico para eliminar toxinas.
Enquanto isso, comer uma dieta rica em vitaminas, minerais e nutrientes é essencial para nos mantermos saudáveis.
Leva uma vida sedentária
Com que frequência você se movimenta? Não importa se você passa muito tempo no escritório: não se habitue a ter o corpo constantemente sentado. Se o fizer, a função do seu organismo entra num círculo vicioso de apatia.
No entanto, quando você se começa mover, fazendo pelo menos 30 minutos de caminhada por dia, a liberação de endorfinas aumenta, assim como os seus níveis de energia que o deixarão mais alerta.
Preocupa-se em demasia
Preocupar-se com os problemas do dia-a-dia é normal. O perigoso é quando você não consegue controlar a preocupação, fazendo assim com que a ansiedade direcione as suas emoções.
Isto é manifestado através de sintomas como:
- Inquietação
- Fadiga
- Tensão muscular
- Irritabilidade
- Insônia
Isto acontece porque há mais atividade no hemisfério cerebral esquerdo, isto é, o pensamento lógico e racional trabalha sem parar.
O que deve fazer é enfrentar o que causa medo e fortalecer a sua autoestima. Solte o passado! E organize o seu futuro para manter a energia.
fonte: Melhor com Saúde
| 
